60歳からの　チェアヨガ＆ひとりあんま

皆さん、こんにちは！Maiです。

朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきましたね。寒くなると外に出かけるのが億劫になる…。着替えることや身支度することも、お化粧するのも面倒だなぁ。そう思ってしまいますよ～。そんなあなたにぜひお越し頂きたい!!2019年SABRINAからの提案です♪

椅子に座ってゆっくり無理なくできるヨガのポーズ、ひとりあんまを行います。腰や膝に痛みを感じる方、身体のかたい方もOK♪血行改善！代謝UP！日々の運動不足をじぶんのペースで解消しましょう♪プチランチ（ライスバーガー、お味噌汁）もついておりますので楽しくおしゃべりしながらランチをしましょう(^^)

2019年1月15日㈫11：00～13：00・2月12日㈫11：00～13：00・3月12日㈫11：00～13：00

全3回　3,000円/1会　3回コース　7,000円　　2回コース　4,500円

持ち物：飲み物、動きやすい服装

講師：Mai

全米ヨガアライアンスRYT200

全米マタニティヨガRPYT85

チェアヨガ認定講師

講師：あこ

リフレクソロジスト

ヘッドケアリンパセラピスト

インディバセラピスト