ラジオに出演‼

3月24日、桜の花も咲き始めた春らしいあたたかな日曜日、SABRINA代表篠木リサさんが、なんとラジオに出演しました!! 田園都市線沿線にお住いの方ならお馴染みのおしゃれラジオ局、FM Salusの「Human Talk Box」という番組に、地域で活躍している人としてゲスト出演し、パーソナリティーの宇都礼子さんとトークバトルするというもので、応援兼見学ということで私、ガラス張りのスタジオにはりついてました笑。 来られなかったスタッフもLIVE配信で遠くから応援。 私だったらガチガチに緊張するであろうところを、さすが篠木さん!いつものリサさんのまま、素敵に生放送をこなしました。 SABRINAの宣伝もバッチリ! 笑顔も素敵で、家族連れでにぎわうたまプラーザの人々を魅了したことと思います! 事前に皆様に告知できなかったことが残念です。 ぜひラジオ、聴いてほしかったと後悔・・・。 次の機会にはぜひ♡ ラジオ出演もテレビ出演もご依頼、お待ちしております!

忙しいあなたにひとときの癒しを♥

桜ももうすぐ満開、元号もかわり新しい世界へ一歩踏み出す方々も多い事と思います。 ウキウキ、ワクワク、ドキドキ・・・もありながら、緊張や不安、思うようにいかなかったり、準備や予習に忙しく、気持ちが落ち着かない季節でもあるかもしれません。 お子さんをお持ちのママの方は、お子さんのそんな気持ちに日々揺らいで、夜になるとドッと疲れが出ることもあるのではないでしょうか・・・。私もそうでした。 グーっと寝てしまったらスッキリできる時と、早く寝てしまえばいいのに、眠れないときもあると思います。そんなときはアロマキャンドルがおすすめです。 市販のアロマキャンドルは、値段が高かったり香りが強くて好みではなかったりすることが多いと思います。私のおすすめは、ティ―ライトキャンドルという直径4センチくらいのアルミの器に入っていて北欧系の量販店などで安く買えるものを、お好きなキャンドルホルダーに入れて楽しむ方法です。火をつけてできたろうが溶けた「蝋だまり」にお好きな香りを5滴くらいポタポタと。 キャンドルホルダ―も安いものだと100円きっているものからあります。 ガラスのカットや色や模様が、キャンドルが灯ると想像以上の美しさになることも! お部屋の照明を少し暗くして、アロマキャンドルのf/1の揺らぎの炎を見つめながら、やわらかな優しい香りの中でホットミルクやハーブティーなどを飲んで、1日の緊張と心の疲れをリセットする・・・そんな時間を10分でもつくってみてください。 おすすめアロマオイルは、スイートオレンジ、ベルガモット、ラベンダー、ゼラニウム などなど。 キャンドルの消し忘れなど火の元には十分ご注意く

ゆるゆるダイエットとメンタル①

こんにちは!Mayumiです。花粉症の症状が一番ひどい状態になっていて、大丈夫ですか?と周りに気を遣わせてしまうくらいです。。。(>_<)早くこの状態から解放されたい!と思う今日この頃です。 さて、『最近、あ~私こんなに嫌がっていた事を今すすんでやってる!』という気づきのお話をしたいと思います。私事ですが、ダイエットしたい!と思っていてもなかなか痩せず、痩せるどころか太ってしまい(>_<)これはまずい!と思って本気モードになっている私。運動?食事制限?全て同時進行?など頭の中がぐちゃぐちゃになっていても行動に移さないと何も変わりませんよね。今までは高い目標設定をして早い段階で挫折。という失敗を繰り返していました。短期集中ではなく、長いスパンで考えて、自分のできることを少しづつ積み重ねていこう!と決めて、月2キロ減を目指して頑張っております。今までは体重が少し戻るたびに、あーもう嫌だ~⇨体重計にのりたくない⇨挫折。を繰り返していました。今回は、感情は入れず、ただただ毎日体重計にのる。これをまず徹底しました!えっ?それって普通の事じゃない?と思われる事なのですが、それができていなかったのです。。。これだけで体重は落ちます。今まで無意識で食べていたお菓子も控えるようになるんですかね~(^^♪これもまた無意識です。それと水を2リットルを目安に飲めるように頑張ろう!と決めました。今までも水が足りていないのでは。。と何人もアドバイスをいただいたのに、そんなに飲めない。。無理。と思っていました。良いとはわかっていても何故私はかたくなに飲まなかったのか。。。それは色々な情報に惑わされ、「水=む

hamaco.カフェ会

こんにちは!Mayumiです。今日は月に一度のhamaco.会!始まって以来の最多人数15名の素敵★大人女子の方々にお越しいただきました~✨お疲れさまでした。セミナールームに15名・・なんとか入っていただいて、賑やかなhamaco.会でした。 今日のテーマは自己紹介。決まった時間に自分のPRをする事って難しいですよね。1分を目安に自己紹介をしていただいたのですが、「緊張します。」とおっしゃいながらも皆さんさすがでした。ゲーム感覚で実践型のワークを楽しんでいただけたのでは?皆さんの笑顔が眩しかったです。何かお仕事をしていないと参加できない会ではないので、子育て中のママも参加してもらえますよ!好きな事を語る時のお顔は、楽しい!ってお顔に書いてあるような素敵な笑顔です。みんな色々チャレンジしているだ~(^▽^)/私も頑張ろう!と思える会でした。今日は会員の浅井敬子先生(骨格診断士)のミニセミナーもあり、内容盛りだくさんであっという間に時間が経ってしまいました。 なにか刺激を受けたい!と思われている大人女子✨ぜひhamaco.会へのご参加お待ちしております! 次回hamaco.会:4月11日(木) 11:00~12:30 おかげ様で満員御礼です。 申し訳ございません。キャンセル待ちとなります。ご了承ください。 5月16日(木) 11:00~12:30 残席1名です。 お早めにお問合せください! 皆様のお越しを心よりお待ちしております。

卒業式

こんにちは。Mayumiです。今日もとても暖かいですね~!春だなぁ~と感じます。私の場合は、花粉症なので花粉がすごーく飛散しているっ(>_<)と外に出た瞬間に感じてしまうのが悲しいです😢 桜も今年は早めに開花するみたいで、長く楽しめます!とニュースでやっておりました🌸今週はこの周辺の中学校や小学校の卒業式があるみたいです。卒業式を迎えられる 皆さま、ご卒業おめでとうございます!卒業式。。。皆さんは、卒業式を振り返って当時どんな事を思っていましたか?お友達や先生ともう会えなくなるのかな?さみしい。。。我が子の入学から卒業するまでの成長を思い出しながら涙が溢れてきてしまった。。。やっと終わった学校生活!などさまざまですよね。 卒業式はさみしい思いもありますが、お別れだけど始まりでもある。さみしいけどまた会える。それぞれが別の道に歩みだす旅立ちの日ですよね。 学校生活、楽しかった方も楽しめなかった方も、また新たな気持ちで次のステージにチャレンジしてみませんか?新しい事を始める事はとても不安です。でもチャレンジしたら意外と楽しめたり、思っていたよりも簡単だったりすることありますよね。もちろん思っていたよりも辛い事や大変な事もいっぱいあるとは思いますが・・・やらないでくよくよ悩むよりも、やって撃沈したとしてもやったその行動に意味がある!と私は思います。チャレンジしていたら、出来ていたのかもしれない。という後悔はしないですみますよね。 心がつらい時は、少しお休みして、エネルギーをためて一歩ずつゆっくり前進していこう!をモットーに毎日過ごしています。 前を向けない時、ヘアやメイクを変えて

3.11

皆さん、こんにちは!Maiです。 今日は、東日本大震災から8年の日ですね。多くの方が亡くなり、多くの方が住まいを失くし、そして多くの方が悲しみに暮れました。多くの犠牲者の方に黙祷を捧げます。 長引く余震でいつまでも地球が揺れているように感じ続けたこと、衝撃的な映像を目の当たりにし始めて死を意識したこと、この日をきっかけに当たり前の日常が当たり前ではなくなりました。悲しみが癒えない方も多くいらっしゃいます。 ヨガの哲学、歓戒に【サントーシャ】という言葉があります。サントーシャ→知足・満足といった意味です。京都の龍安寺にある知足のつくばいと同じ考え方です。 ‘’われただ足るを知る’今あるもので満たされていることに気づき感謝しましょう、 というものです。アレもないコレもないのではなく、アレもあるコレもあるという心の状態になります。 今日は、身近のものや人、そして大切な家族に感謝の気持ちを伝えて下さい。 この日常が少しでも長く続くことを願っています。 少しでも皆様のお役に立てますように

水素トリートメント♥

先日、SABRINAの併設エステ・FRAUで水素トリートメントを受けました♡ 先日、SABRINA併設のエステサロン・FRAUで水素トリートメントを受けました。 この写真、私です。 髪、つやつや・トゥルントゥルン・柔らかしっとり~になりました♡ 水素トリートメントとは・・・。 カラーや紫外線などの影響で髪に蓄積されて悪さをする悪玉活性酸素を、水素を加えることにより水にして無害化する、そんなトリートメントです。 O(活性酸素)+H(水素)→H2O(水) このトリートメント、カラーの退色をおさえて手触り質感がとってもよくなるんだそう。 まさに効果を実感! きれいにセットもしてもらって、このままどこかへおでかけしたくなりました☆ 女性はヘアスタイルがきまると気分があがりますよね! 髪のお悩み・お肌のお悩みがある方、ぜひFRAUにお気軽にご相談ください。 根本解決に向けて親身になってくれるスタッフがいますよ~。

花粉症とヨガ

皆さんこんにちは!Maiです。 今日は朝から寒い雨ですね。気になる花粉の飛散量は少ないようですね~。 私はこの時期の杉、ヒノキの花粉症ではないのですがブタクサに弱く8.9月は鼻がムズムズします💦あとはハウスダスト😰掃除を念入りにするきっかけにもなります(笑) さて、そんな花粉症ですが最近メディアで【ヨガが効く】と言われるようになりました!!なぜ?ヨガ?と思われる方、ヨガが効くんですよ~~~😏 花粉症の症状には外的要因と内的要因があります。外的要因とは、花粉の飛散によるくしゃみや鼻水、目がかゆい、涙が出るといった症状。内的要因とは自律神経と関係する鼻づまりです。鼻づまりは自律神経の副交感神経が優位になっている時におこりやすくなります。ヨガはこの自律神経のバランス(交感神経・副交感)を整える効果があるので、花粉症に良いとされています。 意識的な深い呼吸に合わせてポーズをとるヨガは、内臓がほぐされ血行を促し、全身の細胞が活性化される為、免疫力アップにもなります。私自身もヨガをしていなかった頃よりも断然体調が良くなりました!!年中鼻づまりだったのに今では時より鼻水がでる程度になりました。大事なことは継続です😉来年、再来年、その先のご自分の為にヨガはじめてみませんか?SABRINAでは4月、5月、6月の第三火曜日に’あんまヨガ’を開催いたします♪初心者大歓迎ですので、お気軽にお問い合わせください。 少しでも皆様のお役に立てますように

モヤ→キラウーマンウォーク、開催!

今日は、都築区民活動センター・モヤ→キラ委員会主催のウーマンウォ―クが開催され、ここSABRINAもトキメキ体験地点として参加させていただきました! このイベント、都筑区の街をグループで楽しくウォ―キングして4か所での小さなトキメキ体験をしながら、素敵な一日を過ごしましょう!というもの。 その4か所のトキメキ体験地点の1つが、SABRINAだったわけです。 ここSABRINAで体験していただいたトキメキ・・・☆ 8~9名ずつ1グループできていただいた方々、まずSABRINA内の撮影ポイントである 黒板アートの前で写真撮影。 その後は、はちみつ紅茶を飲みながらSABRINAの説明をきいていただき、4名の会員さんによるミニ体験コーナーを楽しんでいただくというものでした。 アロマ・骨格診断・筋膜リリースストレッチ・ライフエネルギーコーチング・・・短い時間でしたが、皆さんの楽しそうな声が響き、エネルギ―あふれる空間となりました。 モヤ→キラ委員会は、人生に起こるさまざまな転機も、どんな時でもハッピーに前向きに進んでいきたい、そんなすべての女性を応援してくれる都筑区の団体です。 今日参加されていた方々は皆さんいろんなことに興味をもたれていて、美や健康のアンテナ感度の高い方々ばかりとお見受けしました♪ SABRINAはそんな方々のニーズにぴったりはまる場所です! これを機会にSABRINAをご自身の美と健康に、そしてお仕事に役立てて頂きたいとおもいます。 春は新しいスタートの季節。 新生活に向けての心の準備、メイクや髪のご相談など、ここSABRINAではなんでも叶っちゃいます。お気軽にお問

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