108個の煩悩

皆さん、こんにちは!!Maiです!! 今日は、クリスマス☆サンタさんはきましたか?? さて、いよいよクリスマスを過ぎると2018年も残り6日となり2019年が目の前に迫ってきましたね!! 【太陽礼拝108回】ヨガをしている方ならご存知ですね!人間には108個の煩悩があるといわれます。その煩悩を一つの礼拝毎に一つずつ浄化していくというものです。 煩悩とは、心身の苦しみを生み出す精神の働きのことです。心の欲望や肉体の欲望、他者への怒りや妬み、心身を悩ませ、苦しめる心の作用。 どんな方ににも存在するものですが、それはどのように消化、浄化していくかはひとそれぞれになります。 2019年をフレッシュな気持ちで迎えるために煩悩を108回太陽礼拝で浄化してみませんか? 来年1/15㈫11:00~13:00 チェアヨガ&ひとりあんま講座を開催いたします。 気になる方はぜひお問合せ、イベントページをご覧ください♡ 良いお年をお過ごしください☆ 少しでも皆様のお役に立てますように

小さな達成感を増やしてみよう!

こんにちは!Mayumiです。もうすぐクリスマス🎄ですね!クリスマスが過ぎるとお正月を迎えるために大掃除したりお買い物したりで、大忙しになりますね。 大掃除も細目にお掃除しておけば良かった。。。と毎年思います。皆さんは細目にやっていらっしゃいますか?何に対しても、計画を立てることが大事!と痛感します。 皆さんは、年始に一年どんな風に過ごそうとかざっくりした目標とか立てますか?私事ですが、うちは毎年家族で一人ずつ自分目標を立てることにしてます。目標と言っても大それたことでなく、自分だけの小さな目標や何かにチャレンジしてみたいとかです。例えば、私は今年こそ痩せたい!→毎年私はこの目標です。。。そして、毎年痩せていない事に自己嫌悪。。。意気込みはあるのになぜ毎年同じ結果。。。こんな経験ありませんか?計画を立てても具体的な計画でないと達成しないのです。今年のダイエット計画は、ジムに行こう!でした。ジムに行っただけでは痩せれるわけもなく、それどころかジムに行ってるという安心感からか太ってしまうしまつ。。。悲しい😢 来年こそは、①期限を決める②手段・方法を決める③高すぎない目標設定 この③が鍵ですね!欲張ってできもしない目標設定していたなと反省しています。来年の年末振り返った時には、笑って達成!と言いたいです(^^♪ モチベーションは長くは続かないので、小さな事を積み重ねていこう!と思ってます!目標とは別に日常の習慣でこれだけは一つ変えられて続けられるという習慣を取り入れて、小さな達成感を増やしていきたいです!例えば、朝起きたらコップ一杯の水を飲むとか(^^♪ 皆さんも年始に小さな目標

2018忘年会&クリスマス会

こんにちは!Maiです(^^) 今日は冷え込みが厳しいですね~。空気も乾燥してます((+_+))お肌、喉の為に加湿はたっぷりとして下さいね!! SABRINAでは先週の土曜日に一足早くクリスマス会&忘年会を会員様とスタッフで開催いたしました♪お料理は青葉区の「ウチルカ」さんにお願いをして、セッティングもして頂きました🎄ミートローフ~スイーツまで色々なものを用意いただき目もお腹も心も満たしていただきました♡ただのセッティングではなく、クリスマスツリーも付いた本格派!!リースパイもあり、見ているだけで気分が上がりました♬とても美味しくいただきました♪ありがとうございました!! 日頃、あまり会う機会のない会員様同士もすぐに打ち解け、お互いのお仕事の話やアドバイスなどをされて素敵な交流ができたようです。ここSABRINAで出会えたご縁を今後も大事にして頂けたらなぁと思います。ご参加いただきました会員様、ありがとうございました! 「ウチルカ」http://www.kaneko-foodsdiv.com/sp/hu 来年も素敵なクリスマス会&忘年会を開けます様に

今月の香り~12月

こんにちは。SABRINA香りとお絵描き担当のKeiko☆です。 寒かったり温かかったり、このところの気温差で体調を崩されてる方多いようです。 インフルエンザやノロウイルス・・・乾燥による喉の風邪・・・ イベントや受験を控えている時、アロマオイルは大活躍です。 予防と症状の緩和にじゃんじゃん使っちゃってください。 その昔フランスでペストが大流行した時、香水工場で働く人はペストにかからなかったといわれています。 いい香りに包まれながら心も体も健康に冬を越せるといいですね。 さて、今月のSABRINAの香りは。 オレンジスイート ラベンダー・アングスティフォリア ベンゾイン ブラックペッパー この4種のブレンドです。 オレンジスイートは柑橘系の精油の中でもあたたかみや優しさを感じられる香り。 ラベンダー・アングスティフォリアは感染症予防に大活躍。 ベンゾインは甘いカラメルのような香り。 ブラックペッパーはピリッと甘いブレンドをしめて、さらに熱くしてくれる。 皆さんの心がほっこり温まり、元気に年越しを迎えられますように♪ 冬のアロマ活用法、わからない方はレセプションにいる私までどうぞ♡

2018 → 2019 へ

こんにちは。早いものでもう師走・・・今年ももうすぐ終わってしまいますね。 皆さんにとって2018年はどんな年でしたか? 楽しい一年でしたか?計画通り進んでハッピー♡な年でしたか? たくさんの出会いがあり、別れもあったのかもしれません。 なんとなく一年が過ぎてしまう・・・なんて方も多いのではないでしょうか? あっという間に誕生日がきて、一つ歳を重ねてしまいます。 同じ一日を過ごすなら、なにか一つハッピーな事をみつけていくと、ハッピーが積み重なって、なにかあった一年ではなくても、なにか楽しい一年だった♡と思えればそれが一番ですね。 思うようにいった一年でも、いかなかった一年でも2018年はもうすぐ終わってしまいます。やり残していることありませんか?「今年の汚れは今年のうちに!」できるだけ心も体もスッキリした状態で2019年を迎えたいですね! そして、2019年・・・どんな年にしたいですか?新たに年号もかわるので、新しくなにか一歩踏み出してみよう!というのもいいですね。 皆さんにとって実のある一年になりますように・・・! 【 SABRINA  年末年始のご案内 】 2018 12月29日(土) ~ 2019 1月4日(木)休業  1月5日 (金) ~ 通常営業

60歳からの チェアヨガ&ひとりあんま

皆さん、こんにちは!Maiです。 朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきましたね。寒くなると外に出かけるのが億劫になる…。着替えることや身支度することも、お化粧するのも面倒だなぁ。そう思ってしまいますよ~。そんなあなたにぜひお越し頂きたい!!2019年SABRINAからの提案です♪ 椅子に座ってゆっくり無理なくできるヨガのポーズ、ひとりあんまを行います。腰や膝に痛みを感じる方、身体のかたい方もOK♪血行改善!代謝UP!日々の運動不足をじぶんのペースで解消しましょう♪プチランチ(ライスバーガー、お味噌汁)もついておりますので楽しくおしゃべりしながらランチをしましょう(^^) 2019年1月15日㈫11:00~13:00・2月12日㈫11:00~13:00・3月12日㈫11:00~13:00 全3回 3,000円/1会 3回コース 7,000円  2回コース 4,500円 持ち物:飲み物、動きやすい服装 講師:Mai 全米ヨガアライアンスRYT200 全米マタニティヨガRPYT85 チェアヨガ認定講師 講師:あこ リフレクソロジスト ヘッドケアリンパセラピスト インディバセラピスト

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